সাদা বিষ মুক্ত ৭ টি খাবার – ডেলিভারি চার্জ ফ্রি

এই প্যাকেজ এ যা যা থাকছে

👋 সরিষার তেল – ৫ লিটার
👋 লাল আটা (হাই ফাইবার যুক্ত) – ২ কেজি
👋 লাল চাল (হাই ফাইবার যুক্ত) – ২ কেজি
👋 কালো চাল (Black Rice) – ১ কেজি
👋 হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট ৫০০ গ্রাম
👋 ঢেঁকি ছাঁটা জবের ছাতু ৫০০ গ্রাম
👋 হাতে তৈরি লাল চিনি ১ কেজি

আপনি না জেনেই এত দিন সাদা বিষ ওয়ালা খাবার খেয়ে আসছেন

হোয়াইট পয়জন বা সাদা বিষ সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ

হোয়াইট পয়জন বা সাদা বিষ বলতে সাধারণত শর্করা সমৃদ্ধ খাবারকে বোঝায়।

অতিরিক্ত শর্করা গ্রহণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ঝুঁকিপূর্ণ পরিণতি ডেকে আনতে পারে।

“হোয়াইট পয়জন” বলতে সাধারণত সেসব সাদা রঙের খাবারকে বোঝানো হয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এ ধরনের খাবারগুলো সাধারণত উচ্চ প্রক্রিয়াজাতকৃত হয় এবং পুষ্টির ঘাটতি থাকে ।

হোয়াইট পয়জনের ঝুঁকি:

ওজন বৃদ্ধি: অতিরিক্ত শর্করা গ্রহণ ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

মধুমেহ: অতিরিক্ত শর্করা গ্রহণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

হৃদরোগ: অতিরিক্ত শর্করা গ্রহণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

দাঁতের ক্ষয়: চিনি দাঁতের ক্ষয়ের কারণ হতে পারে।

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা: অতিরিক্ত শর্করা গ্রহণ ক্লান্তি, মেজাজের সমস্যা, ঘুমের সমস্যা, একাগ্রতা হ্রাস ইত্যাদি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

হোয়াইট পয়জন সমৃদ্ধ কিছু খাবার

সয়াবিন তেল

– সয়াবিন তেল ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়

– সয়াবিন তেল ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয়

– সয়াবিন তেল দেহে খারাপ ও ক্ষতিকর ফ্যাটের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়

– সয়াবিন তেল হৃদরোগের অন্যতম কারণ অতিরিক্ত সেবনে ক্যানসার, ডায়াবেটিস ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সাদা আটা / ময়দা

– প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় পুষ্টি উপাদান অপসারণ করা হয়

– এতে প্রায় কোনো ফাইবার বা ভিটামিন থাকে না।

– উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে।

– ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে।

সাদা চিনি

– উচ্চ ক্যালোরি এবং শূন্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

– ইনসুলিনের স্তর বৃদ্ধি করে যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

– অতিরিক্ত সাদা চিনি গ্রহণ করলে ওজন বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

সাদা ভাত

– প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় পুষ্টি উপাদান অপসারণ করা হয়, ফলে এটি মূলত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ।

– রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে।

– ওজন বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

সাদা লবণ

– অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে।

– হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

– কিডনির ক্ষতি হতে পারে এবং ফ্লুইডের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

শরীরে হোয়াইট পয়জন কমানোর উপায়:

সয়াবিন তেলের পরিবর্তে খাঁটি সরিষার তেল খান

সাদা ভাতের পরিবর্তে বাদামী ভাত বা লাল ভাত খান।

সাদা চিনির পরিবর্তে লাল চিনি খান

সাদা লবন এর পরিবর্তে হিমালয়ান পিঙ্ক লবণ বেছে নিতে পারেন।

সাদা আটা / ময়দার পরিবর্তে গমের লাল আটা খান

হোয়াইট পয়জন সমৃদ্ধ খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য আমাদের এই ধরনের খাবার পরিহার করা উচিত।

সারা দেশে সম্পূর্ণ ক্যাশ অন ডেলিভারি